Schon entdeckt?

Die Leggins

Tja, also liest du dir DAS durch? Warum? Magst du Leggins? Oder ist dir einfach nur langweilig? Okay, okay, ich sag´ja nichts, du darfst es dir durchlesen! 

Zu einer Leggins macht sich (wie ich finde) ein längeres Top gut. Aber auch offene Hemden mit einem Top drunter. Nur ein Top und schon ist es ein Sportlook! Ein Kleid drüber und es ist ein Freizeitoutfit! Ja, kombinieren geht über ausprobieren und das wiederum geht über studieren...

Außerhalb davon, dass die Leggins kombinierbar ist, ist sie auch noch figurbetonend! Ich höre schon die ein oder anderen rufen: Na toll, ICH mit meinen Fettpölsterchen kann mir das ´türlich nicht erlauben! Keine Panik, SOOO trägt das dann auch wieder nicht auf! 

Das war sie-die Leggins!

PS.: Mehr zu den "Fettpölsterchen"? Les weiter!

Specki-Alarm?

Mann, ist doch nicht so schlimm! Mit dem richtigen Polsterabbau und ein paar klamottentechnischen  Tricks ist das wie weggezaubert!

Die richtige Diät

Nein, du brauchst kein Almased o.Ä.! Es geht auch ganz natürlich. Dafür machst du dir am Besten einen Sport-und einen Essensplan:

Beispiel Sportplan:

Montag: 10xSit-ups, während dem Zähneputzen auf der Stelle joggen, 5xdas Treppenhaus hoch und runter...

Dienstag: 10xSit-ups, 30min. joggen, zu Hansi´s Haus rennen und wieder zurück, einkaufen gehen in der nächsten Stadt zu Fuß...

Mittwoch:.....

Und so weiter!

Es empfiehlt sich, sich für etwas regelmäßiges zu entscheiden (z.B. jeden Tag 10 Sit-ups, etc.) und etwas, das jeden Tag wechselt (z.B. 5x das Treppenhaus hoch und runter rennen).

Beispiel Essensplan:

So ein richtiger Plan sollte das nicht werden! Also nicht: Montag-Kraut, Dienstag-Gemüseteller...

Man sollte in den Plan eintragen, was man heute alles gegesse hat. Sieht man etwas ungesundes, kalorienreiches wie z.B. Chips, Schokolade etc. macht man pro ungesundes Nahrungsmittel einen KNOTEN in einen FADEN. Kein Witz! Den Faden wechselt man wöchentlich aus, also für jede Woche einen neuen Faden. Die anderen Faden behält man! Nach ca. einem Monat kann man dann deutlich sehen (also man SOLLTE deutlich sehen), wie die Knotenanzahl Faden für Faden abnimmt. Wer es leichter haben will, kann auch einen Knoten abschneiden, wenn er sich an einem Tag BESONDERS GESUND ernährt hat.

Ach ja, noch was: Nicht schummeln, sonst beschummelt man sich nur selbst!

Mit diesen Tipps sollte es dir nicht allzu schwer fallen, ein paar Kilo fallen zu lassen. Wichtiger Hinweis: Wenn du denkst, es ist besser die Mahlzeiten einfach ausfallen zu lassen, dann: FALSCH GEDACHT! Das ist nämlich gar nicht gut!! Also lieber gesunde Mahlzeiten als GAR KEINE!